당뇨에 좋지 않은 음식들 알아보기
안녕하세요! 팁뉴스입니다.오늘은 당뇨에 좋지 않은 음식에 대해 알아보겠습니다. 당뇨란?? 현대인들의 흔한 질병 중 하나는 바로 당뇨입니다.당뇨는 식습관 변화와 함께 우리에게 온 질병이라고 할 수 있습니다.유전, 고칼로리, 인스턴트 과잉섭취 및 스트레스, 비만, 운동부족 등과 연결이 되는 당뇨!당뇨가 있으신 분들은 음식을 먹을때 굉장히 체크를 하고 신중하게 먹어야 합니다.당뇨에 좋지 않은 음식 / 과일들을 꼭 참고하셔서 식단 잘 짜시기 바랍니다. 탄수화물은 당뇨에 좋지 않습니다.특히 우리가 평소에 자주 접하는 쌀, 떡, 빵, 밀가루 등은정제된 탄수화물인데 단순당으로 이루어져 이러한 것들을 먹게 되면체내에서 소화 흡수가 굉장히 빠릅니다.덩달아 혈당치가 급격하게 올라가겠죠??혈당조절이 중요한 당뇨환자 분들은 주의하셔야 할 음식들일수 밖에 없습니다. 감자튀김, 오징어튀김, 야채튀김 등등튀김은 정말 맛있지만 당뇨에는 좋지 않은 음식입니다.튀김류는 포화지방이 많기 때문에 섭취하게 되면 소화가 잘 안되고 소화속도가 느려져 더부룩하지만 혈당은 올려주게 되기 때문에당뇨가 있으시다면 섭취를 주의해야합니다. 과일을 말리게 되면 단맛이 더욱 올라게 됩니다.당뇨가 있으신 분들은 사실 과일 섭취하실때에도 소량만 드시거나당이 높은 과일은 주의하시는게 좋은데 특히 말린 과일 경우는 좋지 않습니다.말린 자두, 말린 살구, 말린 바나나 등 맛은 좋지만 당도가 너무 높기 때문에비추천 드리겠습니다.말린 과일과 비슷한 이유에서 통조림과일 , 과일잼 등도 비추천 드립니다. 대부분의 과자는 염분, 당분이 많이 함유되어 있습니다.게다가 조금만 먹어도 당분 밀도가 높기 때문에 혈당 상승으로 이어지므로,당뇨가 있으신 분들은 최대한 먹지 않는게 좋습니다.과자류, 쿠키, 사탕 등 다 포함됩니다. 소금은 사실 혈당에 직접적인 영향을 주는 것은 아닙니다만,과하게 나트륨을 섭취하게 되면 혈관 질환으로 이어져… 더 보기 »당뇨에 좋지 않은 음식들 알아보기
